零基础打篮球要多久 零基础怎么学会打篮球

对于刚接触篮球这项运动的小伙伴们来说，刚开始进行篮球练习是有一定难度的。那么一般零基础打篮球要多久才能学会呢？此外零基础要怎么学会打篮球呢？下面就让小编带领大家一起来看看了解一下吧！

零基础打篮球一般需要一年左右，具体还是要因人而异的，我刚开始接触篮球的时候0基础到主力花费了一年时间。0基础学习篮球，没有一两年的的磨练，是几乎没有实战能力的。当时打篮球仅仅是因为热爱，对于感兴趣的东西，往往学习进步就会很快。

一般来说，零基础学习篮球，最先开始要学习 就是怎么摔跤，因为在篮球运动中经常会出现各种各样的碰撞。学会如何摔跤就可以较好的保护自己，学会打滚卸力，用屁股和背部落地，向后倒的时候不要用手撑地。然后就是学习如何防守，作为初学者你只要不失位，不漏人，张开手，就可以了。最后才是学会进攻，上篮运球投篮，这三个基本功先摸清楚，顺序按照文字顺序。运球就带球走，先做到带球走不掉球，投篮的话，前期命中不重要，重要的是规范姿势，一定要舒适而又帅气！

接下来就直接给大家上一鞋零基础学习篮球的干货了，有需要的朋友可以保存收藏一下，如下：

1、学会运球

这是最基本的，没事的时候可以拿一个篮球来自己练习拍，熟练以后可以尝试这边走边拍，然后还就是边跑边拍，双手交替排球。

2、学会3大步上篮

当熟悉运球以后，就可以练习上篮了，这也是最基本的，上篮可以先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面等等。

3、投篮

当学会上篮以后就可以学习投篮了，前面说了投篮姿势一定要标志，最好帅气，这个可以参考一下你喜欢的球星的投篮姿势。

4、带球过人

这个有一定的难度，需要多加练习，这个过程你只有通过实战演练才能慢慢领会。可以用一些假动作快速过人等等。