儿童饮食禁忌与厌食调养

儿童饮食禁忌与厌食调养

儿童出于生长发育旺盛阶段，生机蓬勃，发育迅速，特别需要从食物中摄取营养，应充分考虑儿童的生理特点，制定相应的饮食调养措施。

01

儿童饮食禁忌

儿童消化功能还不健全，饮食又不知节制，常因过饥过饱、饮食不当而致脾胃受损，易于发生食积、呕吐、腹泻、虫积等病变。

02

饮食中正平和，不可重补蛮补

针对儿童脾常不足的体质特点，可选用新鲜蔬菜、水果、莲子、白扁豆、薏苡仁、芡实、糯米、红枣、精肉、鱼类等营养丰富、性质平和的食物健脾胃、助消化，以满足其生长发育的需求。也可食用山药莲子汤、白术苡仁干饭、黄精粥、山楂肉干、豆蔻馒头、陈仓柿饼霜茶等益气健脾、开胃消食之品。

03

过度喂养害处多

现在很多小孩身体虚弱，容易感冒，其中有很多是因为家长过度喂养造成的。因为鱼、肉、虾等食物很容易加重脾胃负担，身体每天都在忙于消化大量的食物，对外邪的抵抗力就变弱了，消化不了的食物还会生成内热或者变成痰饮，孩子就会免疫失调，反复感冒，时间长了就会影响成长发育。所以，老人们常说的鱼生火，肉生痰，豆腐青菜保平安是很有道理的。

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