儿童智力发育的鸡排拌饭
发布时间:2020-03-04 11:08:38
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来源:烟油厂家
儿童智力发育的鸡排拌饭
儿童智力发育的鸡排拌饭 美食杰
鸡排用的是鸡胸肉做成的,鸡胸肉中有抗氧化作用,在促进儿童智力发育方面有很好的作用,今天准备用鸡排做成-----鸡排拌饭,鸡排酥脆,蔬菜营养,回到家帮点美味抖饭,随时都能享受美食哦。
【鸡排拌饭】
【主料】
鸡胸脯肉 1块
【辅料】
油适量、盐适量、胡椒粉1小勺、料酒适量、面包糠适量、面粉适量、鸡蛋1个、西生菜适量、黄瓜适量、紫甘蓝适量、沙拉酱适量、番茄沙司适量
【做法】
1.将黄瓜洗净切细丝。
2.紫甘蓝洗净切细丝。
3.西生菜洗净切细丝,备用。
儿童智力发育的鸡排拌饭
4.将鸡肉洗净,一整块厚鸡排可以片成两片用。用刀备剁松,可让鸡肉更松软。
5.放在盆里,加入胡椒粉,料酒,盐腌入味。
6.腌二十分钟左右,粘上面粉,再粘上全蛋液,再粘上面包糠,压实后放十分钟,让面包糠更劳固
7.起锅热油,油温七成热时下入鸡排炸熟。
儿童智力发育的鸡排拌饭
8.捞出在吸油纸上吸油,切成小块。
9.新做的米饭装碗
10.抓入菜丝。
11.放上鸡排快,淋上沙拉酱和番茄沙司,吃时拌匀即可。
儿童智力发育的鸡排拌饭
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