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怀孕期间水肿吃什么缓解【关注健康】

发布时间:2019-09-12 09:58:12 阅读: 来源:烟油厂家

导读::1、食用低盐餐,怀孕后身体调节盐分,水分的功能下降,准妈妈要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6克以下。2、不要吃腌制和烟

【健康讯 2016年6月27日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

饮食重点:

1、食用低盐餐,怀孕后身体调节盐分,水分的功能下降,准妈妈要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6克以下。

2、不要吃腌制和烟熏食物,如泡菜,咸鱼,熏肉等。

3、水肿严重时,可多吃一些利尿消肿的食物,如红豆水,冬瓜鲤鱼汤等。

4、适当多吃蔬菜水果。

5、缓解水肿的食物推荐:冬瓜清热泻火,利水,清热解暑。鲫鱼肉经常食用,可以改善血液的渗透压,使组织中的水分回流进入血糖循环中,消除水肿。

调养食谱:鲤鱼冬瓜汤

营养:鲤鱼含有丰富的优质蛋白质,因而具有很好的利水消肿效果。

用料:鲤鱼1条,冬瓜200克,盐,料酒各1小匙。

做法:1、鲤鱼清理干净,冬瓜去皮洗净切块。

2、锅内加入植物油烧热,放上鲤鱼,将鱼两面稍微煎一下,随后加入适量的清水。

3、将冬瓜放在锅中,调入料酒,大火煮开后用小火煮10分钟左右,待汤浓白后调入盐即可。

海带萝卜汤

营养:白萝卜具有利水消肿的作用,海带具有降压的作用,二者合用具有健胃止咳,清热利尿的功效。

用料:白萝卜300克,海带100克,鸡肉丝适量,盐,酱油,醋各少许。

做法:1、将白萝卜削皮切成小块,海带洗净,切成细片,鸡肉洗净,入开水锅中氽烫后取出,切丝。

2、将白萝卜,海带同放入锅中,加适量清水,同煮成汤,在汤中加少许盐,醋,再加鸡肉丝,胡椒粉,酱油即可。

豆耳鲫鱼汤

营养:银耳可润肺止咳,补肾强心,消除疲劳,鲫鱼可温补脾胃,去湿利尿,二者与黄豆搭配有健脾胃,消水肿的功效。

用料:黄豆100克,银耳2朵,鲫鱼1条,姜片,盐各适量。

做法:1、黄豆洗干净,银耳用水浸20伊甸。冲洗干净,然后剪碎,鲫鱼清理干净,把鲫鱼用油略煎,盛起。

2、烧开适量的水,下黄豆,银耳,鲫鱼和姜片。

3、水开后改小火煲约一个半小时,下盐调味即可。

(实习编辑:小梅)

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