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用食疗的方法对抗嗜睡症-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:04:43 阅读: 来源:烟油厂家

嗜睡症属于是睡眠障碍的一种,主要表现症状为不管白天黑夜都有一种昏昏欲睡的感觉。这种病症一般很难被诊断出来,一经诊断也是多年以后。那么,有没有什么方法可以治愈呢?就让小编来告诉大家吧。

1、草莓

草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

4、香蕉

香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

5、豆制品

铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

抗嗜睡食疗方法

莲子银耳汤:

干银耳10克、莲子30克、鸡汤1500ml、料酒、精盐、白糖、味精适量。制作:把银耳放入鸡汤中蒸1小时左右,。莲子剥去青皮和一层嫩白膜,切掉两头,去心,用开水浸泡,再烧鸡汤,加入调料,即可。

功效:滋阴润肺,安神,增强抵制,有效抗疲劳。

以上所介绍的食物都对治疗嗜睡症很好的食物,不仅制作方法简单,并且也很有营养。非常适合那些患有嗜睡症的朋友们,希望大家可以尝试一番。不过,如果是那些嗜睡症比较严重的朋友们还是尽快去医院治疗。

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