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刷牙的时候试试刷舌头你会发现这有多重要

发布时间:2021-01-22 03:22:26 阅读: 来源:烟油厂家

最近听到这样的说法:如果刷牙不刷舌头,等于白刷。虽然细想一下有点言过其实,但却提醒了我们一个问题:刷牙要刷舌苔吗?

你留意过你舌头上的舌苔吗?

无论是中西医,在望诊的过程中,看舌头是很重要的一个环节,可以想象舌头跟健康应该是有一定关系的。舌苔就是舌头上面覆盖着一层淡白色的物质(有些情况下会出现黄色甚至黑色),它的成分比较复杂,主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成,所以这么看来,这是在口腔中一个很好的细菌培养基。

既然这样,那刷牙的时候要不要刷舌苔?

虽然我们都知道,刷牙,其实最重要的是刷掉牙齿上的牙菌斑,以防止其腐蚀牙质。所以听起来舌头似乎是个不是很有必要花特别工夫清理的地方。

但是,我们知道舌苔上的物质组成,简单地说,就是一层没什么用的垃圾,而这个区域,往往是细菌繁殖的良好场所。

你有没有注意到一个现象,那就是有时候我们并没有吃酸的东西,但还是感觉嘴里酸酸的,那可能就是因为你口中细菌繁殖过盛产生的腐败的味道,部分口臭也是由于这个原因。最近的研究显示约85%的口臭都是源自口腔,而其中一半是舌头上的细菌引起的,定期刮舌苔可以在一段时间后能显著改善口臭。

我们大部分人都没意识到刮舌苔的好处,如果真的开始尝试,你就会发现舌头上有那么多恶心的东西。

如何正确地刷舌头?

以下是使用刮舌器要注意的几点:

1. 使用刮舌器或某些牙刷刷头背面的橡胶区,因为直接使用刷毛可能会对舌面上的味蕾及上皮造成损伤;

2. 要温柔--刮舌苔时千万要缓入缓出;

3. 要尽可能清洁到舌根处,但是伸得太深我们会呕吐反射,所有以这个动作需要练习。

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