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儿童近视的饮食指南和注意事项

发布时间:2019-10-17 23:06:58 阅读: 来源:烟油厂家

儿童很容易出现近视眼的问题,特别是孩子上学以后,一些不良的用眼方法导致的近视眼的问题是比较常见的。儿童近视的饮食方面也是需要注意的,下面的这些需要注意的问题小编一起来给大家介绍一些。

注意补锌

补锌,就是补充人体必需的微量元素锌,补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。近视患者普遍缺乏锌,因此多吃一些含锌较多的食物,如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等。注意钙质补充,缺钙可使眼睛巩膜的弹力减退,而且也会诱发视力减退近视的情况出现,所以说注意补充锌元素可以有很好的预防近视的作用。

注意硒的摄入

有人发现给人注射硒及食用含硒多的食物能提高视力。含硒多的食品有动物肝脏或者是大豆类的食物,还有很多蔬菜中都含有丰富的硒元素,对于预防近视提高视力有好处。

补充含铬的食物

铬与造成视力减退与近视有一定关系,近视患者多吃含铬量较多的食物,如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、菌类等。这样的物质对于促进胰岛素的分泌有一定的好处,而且是减少近视减退的一种元素,日常生活中可以多补充硒元素的食物。

儿童及时的预防和饮食上面介绍了相关的内容,预防近视有很多方法,养成良好的用眼卫生习惯,如果是近视或者是视力下降的话要及时的佩戴眼镜,同时也要注意饮食的调理,积极的去预防近视,这些都是很重要的。

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