失眠吃什么水果好安神的食物有哪些
发布时间:2022-05-11 19:04:43
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来源:烟油厂家
2017/1/1512:24:55 来源:网络
失眠吃什么水果好?现在越来越多的人有失眠的情况出现,有的人出现失眠的频率越来越高。失眠的原因五花八门。其实除了药物改善失眠之外,我们平时还可以从饮食中改善失眠。下面就为大家介绍三种缓解失眠、有安神作用的水果给大家,来了解一下吧。
1、荔枝 荔枝是生长在南方的一种水果,它的味道甘甜略酸,最好鲜食。由于荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效。 2、龙眼 龙眼又叫桂圆,是一种很美味的水果,龙眼具有养血安神的作用。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,无论是吃鲜果肉,还是泡酒饮用都能起到补血安神的功效,尤其是治疗神经衰弱特别有效。
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