“处暑”养生防病,这三“点”要做好
发布时间:2022-06-24 03:10:52
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处暑养生防病,这三点要做好饮食润一点助养肺暑节气的到来也代表着伏天的结束,出伏之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,而中医认为肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木。因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。睡觉早一点防秋乏出伏之后一直到处暑节气,是天气由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,经过昼长夜短炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,秋乏更容易出现。通风勤一点少发霉伏以后,温度会逐渐降下来,虽然不明显,30℃上下,但是却给了霉菌的适宜繁殖温度,而且出伏以后的雨水会逐渐增多,只要空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。霉菌生活力很强,一般温度在25℃30℃、湿度在80%以上,并有充足的氧气,便会生长繁殖。三伏天的时候空调大开,通风次数少,但是病菌容易聚集室内,出伏以后要注意通风勤一点。
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