“处暑”养生防病，这三“点”要做好

处暑养生防病，这三点要做好饮食润一点助养肺暑节气的到来也代表着伏天的结束，出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。睡觉早一点防秋乏出伏之后一直到处暑节气，是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，秋乏更容易出现。通风勤一点少发霉伏以后，温度会逐渐降下来，虽然不明显，30℃上下，但是却给了霉菌的适宜繁殖温度，而且出伏以后的雨水会逐渐增多，只要空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。霉菌生活力很强，一般温度在25℃30℃、湿度在80％以上，并有充足的氧气，便会生长繁殖。三伏天的时候空调大开，通风次数少，但是病菌容易聚集室内，出伏以后要注意通风勤一点。

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